TEGEVUSED LAAGRIS

KEEVITAMINE

  • ELEKTRIKEEVITUS - ELEKTROODKEEVITUS, TRAATKEEVITUS

  • PLASMALÕIKUS

  • GAASIKEEVITUS

AUTORALLI PÕLLUL

TÄPSUSLASKMINE ÕHUPÜSSIDEST

SAUNARITUAALID

  • TIIGISAUN

  • SAUN

​PRAKTILISED HARJUTUSED / korraldaja jätab endale õiguse valida harjutused vastavalt kogunenud grupile ja kohapeal tekkinud vajadustele

  • Kuulamise kogemine

  • Vaatlemisse süvenemine

  • Hingamise tajumine

  • Keha tunnetamine

  • Meelte aktiveerimine

  • Hetke võtmise oskus

  • Sügav lõdvestus ja keha tunnetamine

  • Tühjad varrukad

  • Tõuka taevast ja emba maad

  • Keha ja selgroo vabastamine pingetest

  • Lõdvestav ja kohalolev istumine

  • Teadlik kõndimine

  • Erinevad lõdvestavad ja pingestavad harjutused püsti seistes

  • Pingestamine ja lõdvestumine lamades

  • Viis tiibetlast

  • Hingamise teadvustamine

  • Vahelduv ninasõõrme hingamine

  • Tasakaalustav hingamine

  • Purskkaevu hingamine

  • Kogu keha hingamine

  • Energeetiline hingamine (Wim Hofi metoodika)

  • Lõdvestav hingamine

  • Ringhingamine

  • Nähtamatu palli vise

  • Plaksutamine paarilisega

  • Jalgade tõstmine

  • Tatrakottide viskamine

  • Harjutused pallidega

  • Tähelepanu suunamine hingamisele ja jalgadele

  • Elektrišokipalli harjutus

  • Õhupalli harjutus

  • Jääkuubiku harjutus

  • Ebamugavuse teadvustamise harjutus

  • Columbia hüpnotiseerija

  • West Side story

  • Teekond muinasjutu metsa

  • Tööleht “Arvusta oma ligimest”

  • 50:50 tähelepanu suunamine

  • Kõnele ja kuula tehnika

  • Kohalolu teise jaoks / silmapilgutus / visioon lapsest

  • Täie tähelepanuga kuulamine

  • Usalduse harjutused

  • Hoolivuse uurimine

  • Enesekaastunde paus

  • Minu eluratas

  • Tööleht “Minu suhe minu endaga”

  • Südame meditatsioon